Terapi Nedir?
Psikoterapi ya da öteki ismiyle konuşma terapisi, ruhsal olarak rahatlamak isteyen ve ruh sıhhatini korumak isteyen bireyler tarafınca tercih edilen bir metottur. Bunun yanında ruhsal yahut fizikî rastgele bir tedavi bakılırsan ya da ilaç kullanan şahıslar için de destekleyici olarak uygulanabilir. Hangi terapinin uygulanacağı, terapinin ne kadar süreceği kişinin muhtaçlıkları doğrultusunda şekillenir.
Uzman bir psikoterapist ya da ruhsal danışman ile konuşup takviye almak kendinizi keşfedip his durumunuzu kavramanıza ve içsel değişimlerinizi fark etmenize yardımcı olacaktır. Hayattaki amaçlarınızı, isteklerinizi, hedeflerinizi belirleyerek netleştirebilir ve hayat kalitenizin artmasını sağlayabilirsiniz.
şahsi sorunlarımızı bir diğerine açıkça anlatma niyeti birinci başta birfazlaca kişi için sıkıntı olsa da hayatınızı ve sıhhatinizi derinden etkileyen mevzular hakkında uzman psikoterapistlerden alacağınız yönlendirmelerin müspet tesirleriyle sorunlarınızla fazlaca daha kolay başa çıkabilirsiniz. Terapi ayrıyeten kendinizi duygusal olarak rahatlamanıza, bir uzman tarafınca dinlenip anlaşıldığınızı, desteklendiğinizi hissetmenize de yardımcı olacaktır.
Alanında uzman ve tecrübeli takımıyla Kristal Ruhsal Danışmanlık, daha sağlıklı günler için daima yanınızdadır. Ruhsal dayanağa gereksinim duyduğunuz her an, uzman psikologlarımızdan online terapi olabilir, alanında uzman isimlerle bir arada sağlıklı ve memnun günlerinize yenidendan kavuşabilirsiniz.
Terapinin faydaları Nelerdir?
Terapi şahısların;
Yaşadığınız ruh hali, günlük hayatın akışında sıkıntılara niye oluyorsa, kendinizi makus hissediyor ve ortasında bulunduğunuz duruma tahlil bulmakta zorlanıyorsanız bir uzmandan terapi alma vaktiniz gelmiş olabilir. Süreklilik kazanmış olumsuz kanılar, negatif hisler, dertli ruh hali, davranışları denetim etmekte zorlanma ve hatta ağrı ya da yorgunluk üzere bedensel bir his bile terapi almanız gerektiğinin işareti olabilir.
Bu üslup şikayetlerin olduğu durumlarda terapiye gitmedilk evvel belirtilerin şiddetlenmesi beklenmemeli, süratli bir biçimde tahlil odaklı harekete geçilmelidir. Daima mutsuz hissediyorsanız ya da problemlerinizle baş etmekte zorlanıyorsanız terapiye başvurmak en gerçek tahlil olabilir.
Biroldukça insan ortasında bulunduğu olumsuz ruh haline rağmen terapi almaktan kaçınabilir. Bu durumun niçinleri şöyle sıralanabilir;
Terapiden Ne Beklemeliyim?
Destek almak istediğiniz hususa ve şahsi durumunuza göre terapi kısa vadeli ya da uzun müddetli olarak uygulanabilir. Terapist görüşmeleri çoklukla haftada bir kere, elli dakika olarak gerçekleştirilir fakat şahsi gereksinimlere ve terapistinizin yönlendirmelerine nazaran görüşme ortaları sıklaştırılabilir ya da uzatılabilir. Birinci toplantıda maksat psikoterapistin sizi tanıması ve en verimli tedavi prosedürüne karar verilmesi olacaktır.
Terapi görüşmelerinde kendinizi inançta ve anlaşılıyor hissetmeniz son derece değerlidir. Bu niçinle terapistinizi seçerken hangi özelliklerin sizi daha rahat hissettireceğine karar vermenizde yarar olacaktır. Örneğin psikoterapistinizin;
Terapiden En Yüksek Faydayı Almak İçin Nelere Dikkat Edilmeli?
Terapinin başarılı olabilmesi için gereken en kıymetli noktalardan biri terapistiniz ile kurduğunuz bağın verimli bir partnerlik oluşturabilmesidir. Terapi sürecinden en verimli biçimde faydalanabilmek için;
şahsi terapi seansları ortalama olarak 45 ile 60 dakika içinde sürer. Seansların hangi ne çoğunlukla gerçekleştiği ve ne kadar müddet terapi alınması gerektiği ise biroldukça farklı değişkene bağlıdır. Kimi ruhsal durumlarda yalnızca birkaç hafta süren seanslar ile sonuca ulaşmak mümkünken, kronikleşen durumlarda bu süreç epey daha uzun sürebilir. Biroldukça olayda kişinin olumlu bir sonuç alabilmesi için bir yıldan daha uzun bir süre gerekebilir. Kişinin terapi alma mühletini belirleyen temel etkenler şöyledir;
Terapi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Terapi ne vakit biter?
Eğer terapi veren uzman seanslardan randıman alınamadığına ya da terapiye gelen kişinin artık seanslara muhtaçlığı olmadığına karar verirse terapi sonlanır.
Terapi fiyatları ne kadar?
Terapi almak için ekonomik olarak da bu sürece hazır olmak gerekir. Zira yarım bırakılan süreçler fazlaca daha berbat sonuçlara sebep olabilir. Seans fiyatları Kristal Ruhsal Danışmanlık Merkezinde 2023 yılı itibariyle, her insanın ruhsal dayanağa ulaşması unsurunu göz önünde bulundurarak 300-500 TL ortası değişmekle birlikte, online terapide hayli daha uygun seçeneklere ulaşmak mümkündür.
Terapide ne konuşulur?
Terapi boyunca kişiyi mutsuz, huzursuz eden durumlar; bir sorun olduğunu düşündüğü his ve davranışlar üzerinde konuşulur.
Terapinin riskleri nelerdir?
Terapide önemli bir risk yoktur lakin makus hissettiren tecrübeleri ve hisleri konuşmak kişiyi birinci etapta rahatsız edebilir. Terapi, kaçınılan birtakım durumlarla yüzleşmeyi de gerektirebilir. Bu da süreksiz bir gerilime niye olabilir.
Terapist nasıl bulunur?
Doğru ismi bulmak için en âlâ formül terapistle konuşmaktır. Şayet sizi anlayabildiğini düşündüğünüz terapist bulmanız değerlidir. Terapi bağı içerisinde tüm rahatsızlıklarınızı lisana getirebildiğiniz bir kişiyi seçmek birinci yapacağınız etkendir. Bir öbür metot, terapiye giden ve randıman alan şahıslardan teklif almaktır. Ayrıyeten, internet üzerinden araştırarak da güzel bir terapist bulunabilir. Kişinin aldığı eğitimler ve ne kadar müddettir çalıştığı ayrıntıları değerlidir.
Psikoterapist Furkan BAYRAM
Psikoterapist Büşra UYSAL
Kristal Ruhsal Danışmanlık Merkezi
Psikoterapi ya da öteki ismiyle konuşma terapisi, ruhsal olarak rahatlamak isteyen ve ruh sıhhatini korumak isteyen bireyler tarafınca tercih edilen bir metottur. Bunun yanında ruhsal yahut fizikî rastgele bir tedavi bakılırsan ya da ilaç kullanan şahıslar için de destekleyici olarak uygulanabilir. Hangi terapinin uygulanacağı, terapinin ne kadar süreceği kişinin muhtaçlıkları doğrultusunda şekillenir.
Uzman bir psikoterapist ya da ruhsal danışman ile konuşup takviye almak kendinizi keşfedip his durumunuzu kavramanıza ve içsel değişimlerinizi fark etmenize yardımcı olacaktır. Hayattaki amaçlarınızı, isteklerinizi, hedeflerinizi belirleyerek netleştirebilir ve hayat kalitenizin artmasını sağlayabilirsiniz.
şahsi sorunlarımızı bir diğerine açıkça anlatma niyeti birinci başta birfazlaca kişi için sıkıntı olsa da hayatınızı ve sıhhatinizi derinden etkileyen mevzular hakkında uzman psikoterapistlerden alacağınız yönlendirmelerin müspet tesirleriyle sorunlarınızla fazlaca daha kolay başa çıkabilirsiniz. Terapi ayrıyeten kendinizi duygusal olarak rahatlamanıza, bir uzman tarafınca dinlenip anlaşıldığınızı, desteklendiğinizi hissetmenize de yardımcı olacaktır.
Alanında uzman ve tecrübeli takımıyla Kristal Ruhsal Danışmanlık, daha sağlıklı günler için daima yanınızdadır. Ruhsal dayanağa gereksinim duyduğunuz her an, uzman psikologlarımızdan online terapi olabilir, alanında uzman isimlerle bir arada sağlıklı ve memnun günlerinize yenidendan kavuşabilirsiniz.
Terapinin faydaları Nelerdir?
Terapi şahısların;
- Zorluklar karşısında kendilerini daha kuvvetli hissetmelerine
- Gelişimlerine pürüz olan davranışları değiştirmelerine
- Kendileriyle ilgili mevcut olan olumsuz fikir kalıplarını irdelemelerine
- Geçmişten gelen acıları dindirmelerine
- İletişim ve ilgi kurma yetkinliklerini geliştirmelerine
- Gelecek ile ilgili amaçlarını belirlemelerine
- Özgüvenlerini arttırmalarına
- Mental sıhhat problemlerinin getirdiği semptomlarla baş etmelerine
- Korku, öfke, yas üzere kuvvetli hislerle başa çıkabilmelerine
- Problem çözme yeteneklerini geliştirebilmelerine yardımcı olur.
Yaşadığınız ruh hali, günlük hayatın akışında sıkıntılara niye oluyorsa, kendinizi makus hissediyor ve ortasında bulunduğunuz duruma tahlil bulmakta zorlanıyorsanız bir uzmandan terapi alma vaktiniz gelmiş olabilir. Süreklilik kazanmış olumsuz kanılar, negatif hisler, dertli ruh hali, davranışları denetim etmekte zorlanma ve hatta ağrı ya da yorgunluk üzere bedensel bir his bile terapi almanız gerektiğinin işareti olabilir.
Bu üslup şikayetlerin olduğu durumlarda terapiye gitmedilk evvel belirtilerin şiddetlenmesi beklenmemeli, süratli bir biçimde tahlil odaklı harekete geçilmelidir. Daima mutsuz hissediyorsanız ya da problemlerinizle baş etmekte zorlanıyorsanız terapiye başvurmak en gerçek tahlil olabilir.
Biroldukça insan ortasında bulunduğu olumsuz ruh haline rağmen terapi almaktan kaçınabilir. Bu durumun niçinleri şöyle sıralanabilir;
- Çevresi tarafınca, “akıl sıhhatini kaybetmiş” biri olarak damgalanmaktan çekinme,
- Geçmiş hakkında konuşmak istememe,
- Kendi yanlışlarıyla yüzleşmekten kaçınma,
- Birisine kendini açmaktan ve terapide paylaştıklarının saklı kalmayacağından korkma,
- Maddi olarak terapiyi karşılayamama.
Terapiden Ne Beklemeliyim?
Destek almak istediğiniz hususa ve şahsi durumunuza göre terapi kısa vadeli ya da uzun müddetli olarak uygulanabilir. Terapist görüşmeleri çoklukla haftada bir kere, elli dakika olarak gerçekleştirilir fakat şahsi gereksinimlere ve terapistinizin yönlendirmelerine nazaran görüşme ortaları sıklaştırılabilir ya da uzatılabilir. Birinci toplantıda maksat psikoterapistin sizi tanıması ve en verimli tedavi prosedürüne karar verilmesi olacaktır.
Terapi görüşmelerinde kendinizi inançta ve anlaşılıyor hissetmeniz son derece değerlidir. Bu niçinle terapistinizi seçerken hangi özelliklerin sizi daha rahat hissettireceğine karar vermenizde yarar olacaktır. Örneğin psikoterapistinizin;
- Erkek ya da bayan olması
- Yaşça sizden büyük ya da küçük olması
- Kültürel geçmişinin sizinle benzeri özelliklerde olması
- İletişim biçiminin resmi ya da arkadaşça olması üzere sizin için değerli olan kriterleri belirlemeniz ve seçiminizi bu istikamette yapmanız daha verimli olabilir.
Terapiden En Yüksek Faydayı Almak İçin Nelere Dikkat Edilmeli?
Terapinin başarılı olabilmesi için gereken en kıymetli noktalardan biri terapistiniz ile kurduğunuz bağın verimli bir partnerlik oluşturabilmesidir. Terapi sürecinden en verimli biçimde faydalanabilmek için;
- Terapistinize terapiden beklentinizi açıkça söyleyin. Sizin için en değerli olan sonuçların neler olduğuna karar verin.
- Açık görüşlü olun. Hayat kalitenizi artırabilecek yeni niyet ve davranış biçimlerini denemeye istekli olun. Değişim zordur, hepimiz değişime direnç gösteririz. Sağlıklı ve keyifli bir ömür için değiştirmeniz gereken süreçler karşısında korkmayın, bahadır olun.
- İlerleme kaydedemediğinizi düşünüyorsanız bunu kesinlikle psikoloğunuz ile paylaşın.
- Konusunda uzman bir psikolog süreci en verimli biçimde değerlendirebilmek için gereken adımları atacaktır. Şayet kendinizi bir daha de rahat hissetmiyorsanız farklı bir uzman ile görüşmeyi düşünebilirsiniz.
- Dürüst olun. Şayet fotoğrafın tamamını, açıkça anlatmazsanız terapistiniz size yardımcı olamaz.
- Gerçekten “iyi” değilseniz, “iyiyim” demeyin!
- Terapinizi meskene taşıyın. Terapide görüştüğünüz hususlarla, terapistinizin yönlendirmeleriyle ilgili bir günlük tutmayı düşünebilirsiniz. Terapide öğrendiğiniz teknikleri günlük hayatınızda uygulamaya çalışın.
- Online Terapiyi Deneyin!. Bilhassa programınızın ağır olduğu ya da meskenden çıkmak istemediğiniz vakit içinderda terapistiniz ile görüşmenin ve aklınıza takılanları paylaşmanın en konforlu yolu online terapidir. Kendinizi yalnız hissetmeyin!
şahsi terapi seansları ortalama olarak 45 ile 60 dakika içinde sürer. Seansların hangi ne çoğunlukla gerçekleştiği ve ne kadar müddet terapi alınması gerektiği ise biroldukça farklı değişkene bağlıdır. Kimi ruhsal durumlarda yalnızca birkaç hafta süren seanslar ile sonuca ulaşmak mümkünken, kronikleşen durumlarda bu süreç epey daha uzun sürebilir. Biroldukça olayda kişinin olumlu bir sonuç alabilmesi için bir yıldan daha uzun bir süre gerekebilir. Kişinin terapi alma mühletini belirleyen temel etkenler şöyledir;
- Terapi alan kişinin ruhsal hastalığı ve bu hastalığın şiddeti,
- Kişinin terapi almasına niye olan sorunu yaşadığı mühlet,
- Yaşanan sorunun günlük hayatı ne kadar etkilediği,
- Terapi alan kişinin sürece verdiği reaksiyon ve ne kadar süratli güzelleştiği,
- Finansal sınırlamalar
Terapi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Terapi ne vakit biter?
Eğer terapi veren uzman seanslardan randıman alınamadığına ya da terapiye gelen kişinin artık seanslara muhtaçlığı olmadığına karar verirse terapi sonlanır.
Terapi fiyatları ne kadar?
Terapi almak için ekonomik olarak da bu sürece hazır olmak gerekir. Zira yarım bırakılan süreçler fazlaca daha berbat sonuçlara sebep olabilir. Seans fiyatları Kristal Ruhsal Danışmanlık Merkezinde 2023 yılı itibariyle, her insanın ruhsal dayanağa ulaşması unsurunu göz önünde bulundurarak 300-500 TL ortası değişmekle birlikte, online terapide hayli daha uygun seçeneklere ulaşmak mümkündür.
Terapide ne konuşulur?
Terapi boyunca kişiyi mutsuz, huzursuz eden durumlar; bir sorun olduğunu düşündüğü his ve davranışlar üzerinde konuşulur.
Terapinin riskleri nelerdir?
Terapide önemli bir risk yoktur lakin makus hissettiren tecrübeleri ve hisleri konuşmak kişiyi birinci etapta rahatsız edebilir. Terapi, kaçınılan birtakım durumlarla yüzleşmeyi de gerektirebilir. Bu da süreksiz bir gerilime niye olabilir.
Terapist nasıl bulunur?
Doğru ismi bulmak için en âlâ formül terapistle konuşmaktır. Şayet sizi anlayabildiğini düşündüğünüz terapist bulmanız değerlidir. Terapi bağı içerisinde tüm rahatsızlıklarınızı lisana getirebildiğiniz bir kişiyi seçmek birinci yapacağınız etkendir. Bir öbür metot, terapiye giden ve randıman alan şahıslardan teklif almaktır. Ayrıyeten, internet üzerinden araştırarak da güzel bir terapist bulunabilir. Kişinin aldığı eğitimler ve ne kadar müddettir çalıştığı ayrıntıları değerlidir.
Psikoterapist Furkan BAYRAM
Psikoterapist Büşra UYSAL
Kristal Ruhsal Danışmanlık Merkezi