Empati, eşduyum ya da duygudaşlık, bir diğerinin hislerini, ortasında bulunduğu durum ya da davranışlarındaki motivasyonu anlamak ve içselleştirmek demektir. Kendi hislerini öbür objelere yansıtmak manasında da kullanılır. Birinci bakışta gözümüze her insanın sahip olması gereken, faydalı bir özellik olarak gelebilir lakin her şeyde olduğu üzere empatide de aşılmaması gereken bir hudut vardır. Bu hudut aşıldığı durumda bir anda hayatta kendimizi aslında var olmayan üçüncü bir bireye göre yaşıyormuş üzere hissederiz.
Çok Empati Sendromu;’başkası bu mevzuda ne düşünür’, genel halk içindeki tabiriyle ‘el alem ne der’ fikriyle bireyin, ömründe şahsi olarak yapacağı seçimlerde bulunması ve bir noktada kendi hayatını diğerlerinin fikirlerine nazaran yaşamasına sebep olan bir ruhsal rahatsızlıktır. Kişinin her adımında kendisinin yerine karşısındakinin, etkileşimde olduğu kişi yahut bireyleri koymasıdır. Bencilliğin en az seviyede olduğu durumdur. bu türlü kişinin içi rahat edecektir; zira davranışlarını uygun niyetli olarak yapmıştır. Bir nevi kendi ömrünü oburlarının hayatından üstün tutma ve onların vereceği reaksiyonlara göre davranışlarını şekillendirmedir. Nasıl ki empatinin düşük ölçüde olması kişinin anlayışsız, kuralcı ve bencil biri olarak anılmasına sebep oluyorsa empati dozunun yüksek olması da kişiyi hassas, ağır duygusallığa sahip ve kendini kıymetsiz hisseden birine dönüştürür.
Aşırı Empati Sendromu Belirtileri Neler Olabilir?
Aşırı empatiye sahip şahıslar çoklukla aşırı hassas olarak etiketlenirler. Bu durum bir dereceye kadar, insanların hisleriyle daha uyumlu olmamıza, manalı kontaklar kurmamıza yardımcı olabilir. birebir vakitte, çok empati zihinsel sıhhatinize ziyanlı olabilir zira bir arada bağımlı bağlantılar sürdürmenize, zayıf şahsi sonlara sahip olmanıza ve kendi gereksinimlerinizi ihmal etmenize niye olabilir.
Birfazlaca insan empati ile doğduğumuzu var iseysa da, empatik davranışlar aslında öğretilebilir ve düzenlenebilir. Öteki insanların hisleriyle bağ kurma halimiz, yetiştirilme şekli, aile dinamikleri, kültür, meslek seçimi ve bağlantılar üzere faktörlere bağlı olarak hayatımız boyunca değişebilir. Çok empatik iseniz, hislerinizi düzenlemeyi öğrenebilir, onları söz etmek için sağlıklı yollar bulabilir ve şahsi sıhhatinizi ihmal etmeden diğerlerini önemseyebilirsiniz.
Empati bozukluklarının idaresi büyük ölçüde altta yatan niçine bağlıdır, lakin hem hiper-empati sendromu ile başa çıkılabilir . Hisleriyle bağ kuramadığınız için diğerleriyle temas kurmakta zorlanıyorsanız yahut fazlaca empatik olduğunuz için kendinizi duygusal olarak tükenmiş hissediyorsanız, uzman takımımızdan dayanak alabilirsiniz.
Uzman Klinik Psikolog Damla KANKAYA
Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Öğrencisi Zehra Kaya
Çok Empati Sendromu;’başkası bu mevzuda ne düşünür’, genel halk içindeki tabiriyle ‘el alem ne der’ fikriyle bireyin, ömründe şahsi olarak yapacağı seçimlerde bulunması ve bir noktada kendi hayatını diğerlerinin fikirlerine nazaran yaşamasına sebep olan bir ruhsal rahatsızlıktır. Kişinin her adımında kendisinin yerine karşısındakinin, etkileşimde olduğu kişi yahut bireyleri koymasıdır. Bencilliğin en az seviyede olduğu durumdur. bu türlü kişinin içi rahat edecektir; zira davranışlarını uygun niyetli olarak yapmıştır. Bir nevi kendi ömrünü oburlarının hayatından üstün tutma ve onların vereceği reaksiyonlara göre davranışlarını şekillendirmedir. Nasıl ki empatinin düşük ölçüde olması kişinin anlayışsız, kuralcı ve bencil biri olarak anılmasına sebep oluyorsa empati dozunun yüksek olması da kişiyi hassas, ağır duygusallığa sahip ve kendini kıymetsiz hisseden birine dönüştürür.
Aşırı Empati Sendromu Belirtileri Neler Olabilir?
- Diğer beşerler olumsuz hisler yaşadığında, kuvvetli duygusal reaksiyonlarınız olabilir. kimi vakit, sırf bir fotoğrafa yahut sinemaya bakıyor olsanız bile bu reaksiyonlar ağırdır ve fizikî belirtiler (mide ağrısı, mide bulantısı) içerebilir.
- Bir diğerinin acısına, o hadiseden birkaç gün daha sonra hala duygusal bir reaksiyon hissedebilirsiniz.
- İnsanlarla problemleri hakkında konuştuktan daha sonra bunalmış hissedebilirsiniz zira güya onlar size oluyormuş üzere gelebilir.
- Başkalarının sıkıntılarına o kadar odaklanıyorsunuz ki, kendinize bakmayı ihmal ediyorsunuz.
Aşırı empatiye sahip şahıslar çoklukla aşırı hassas olarak etiketlenirler. Bu durum bir dereceye kadar, insanların hisleriyle daha uyumlu olmamıza, manalı kontaklar kurmamıza yardımcı olabilir. birebir vakitte, çok empati zihinsel sıhhatinize ziyanlı olabilir zira bir arada bağımlı bağlantılar sürdürmenize, zayıf şahsi sonlara sahip olmanıza ve kendi gereksinimlerinizi ihmal etmenize niye olabilir.
Birfazlaca insan empati ile doğduğumuzu var iseysa da, empatik davranışlar aslında öğretilebilir ve düzenlenebilir. Öteki insanların hisleriyle bağ kurma halimiz, yetiştirilme şekli, aile dinamikleri, kültür, meslek seçimi ve bağlantılar üzere faktörlere bağlı olarak hayatımız boyunca değişebilir. Çok empatik iseniz, hislerinizi düzenlemeyi öğrenebilir, onları söz etmek için sağlıklı yollar bulabilir ve şahsi sıhhatinizi ihmal etmeden diğerlerini önemseyebilirsiniz.
Empati bozukluklarının idaresi büyük ölçüde altta yatan niçine bağlıdır, lakin hem hiper-empati sendromu ile başa çıkılabilir . Hisleriyle bağ kuramadığınız için diğerleriyle temas kurmakta zorlanıyorsanız yahut fazlaca empatik olduğunuz için kendinizi duygusal olarak tükenmiş hissediyorsanız, uzman takımımızdan dayanak alabilirsiniz.
Uzman Klinik Psikolog Damla KANKAYA
Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Öğrencisi Zehra Kaya