Bireysel Danışmanlık
Bilişsel Davranışçı Terapi psikoloji ve psikopatoloji (ruhsal rahatsızlıklar) alanındaki bilimsel bulgulara dayalı olarak geliştirilmiş, bilimsel unsurların psikoterapi alanına uygulanmasıyla ortaya çıkmış çağdaş bir psikoterapidir.. Bu doğrultuda terapideki gaye, kişinin olumsuz ve fonksiyonel olmayan kanılarını bir daha oluşturmak ve yerine gerçekçi ve olumlu niyet biçimini getirmektir. bu türlü kişinin his ve davranışlarının farklılaşması sağlanır.
Bilişsel davranışçı terapisi kısa vakitli, planlı, yapılandırılmış bir psikoterapi çeşididir. Bu terapinin geçerliliği bilimsel ispatlarla desteklenmiştir.
Bilişsel Davranışçı Terapide ne yapılır?
Kişinin ömründe sorun olarak gördüğü mevzular belirlenir. Bu sorun alanları, bağ alanı, toplumsal etraf ve iş hayatı, ailesel sorunlar vb. olarak değerlendirilmeye alınır. Kişi ile terapistin birlik içerisinde belirledikleri sorunlar doğrultusunda çalışmaya başlanır.
Bilişsel Davranışçı Terapide süreç ne kadardır?
Bilişsel Davranış Terapisinin en kıymetli avantajı fazlaca kısa bir müddetde kendini gösterebilmesidir. Birinci seanstan itibaren terapinin gayeleri belirlenir ve kişinin hikayesi alındıktan daha sonra maksatlara yönelik çalışmalar başlar. Standart olarak 6-12 hafta olan süreç birtakım durumlarda ise 24 haftaya kadar sürebilmektedir.
Belli bir değişim ve gelişme sağlandıktan daha sonra, belli aralıklarla denetim görüşmeleri planlanır.
Terapi sürecinde danışan neler yapar?
Bilişsel davranışçı terapinin davranışçı kısmında kişinin ömründe fonksiyonunu bozan, rahatsız eden davranışların değiştirilmesi için uğraşılır. Danışanın uyumsuz davranışlarının tespiti belirlenir ve bunların değişimi için çalışmalar yapılır. Bu mühlet zarfında sorunu belirleyebilmek için danışana ”ev ödevleri” verilir. Bu konut ödevleri üzerinde çalışılarak, danışanın uyumsuz davranışları tespit edilmiş olur. Bundan daha sonraki maksat ve süreç bu uyumsuz davranışların yerine hangi olumlu davranışların getirileceği üzerinde çalışmaktır.
Bilişsel davranışçı terapi ile hangi alanlarda çalışılır?
Bilişsel terapinin uygulandığı bir epeyce ruhsal alan vardır. Bunlardan kimileri;
Depresyon
Obsesif- kompülsif bozukluk
Kaygı bozuklukları(anksiyete) ve panik atak
Yeme bozuklukları, toplumsal fobi
Hipokondria (ciddi fizikî bir hastalığa yakalanmakla ilgili duyulan kaygı)
Alkol, sigara ve unsur kullanması
Uyku bozuklukları
Kişilik bozukluğu
Öfke ve ağrı denetimi.
Terapinin kararında, kişinin kendisiyle ilgili gerçekçi inanışlar geliştirebilmesi ve kendini mutsuz eden his, fikir, inanış ve davranış kalıplarını külliyen değiştirebilmesi beklenir.
Bilişsel Davranışçı Terapi psikoloji ve psikopatoloji (ruhsal rahatsızlıklar) alanındaki bilimsel bulgulara dayalı olarak geliştirilmiş, bilimsel unsurların psikoterapi alanına uygulanmasıyla ortaya çıkmış çağdaş bir psikoterapidir.. Bu doğrultuda terapideki gaye, kişinin olumsuz ve fonksiyonel olmayan kanılarını bir daha oluşturmak ve yerine gerçekçi ve olumlu niyet biçimini getirmektir. bu türlü kişinin his ve davranışlarının farklılaşması sağlanır.
Bilişsel davranışçı terapisi kısa vakitli, planlı, yapılandırılmış bir psikoterapi çeşididir. Bu terapinin geçerliliği bilimsel ispatlarla desteklenmiştir.
Bilişsel Davranışçı Terapide ne yapılır?
Kişinin ömründe sorun olarak gördüğü mevzular belirlenir. Bu sorun alanları, bağ alanı, toplumsal etraf ve iş hayatı, ailesel sorunlar vb. olarak değerlendirilmeye alınır. Kişi ile terapistin birlik içerisinde belirledikleri sorunlar doğrultusunda çalışmaya başlanır.
Bilişsel Davranışçı Terapide süreç ne kadardır?
Bilişsel Davranış Terapisinin en kıymetli avantajı fazlaca kısa bir müddetde kendini gösterebilmesidir. Birinci seanstan itibaren terapinin gayeleri belirlenir ve kişinin hikayesi alındıktan daha sonra maksatlara yönelik çalışmalar başlar. Standart olarak 6-12 hafta olan süreç birtakım durumlarda ise 24 haftaya kadar sürebilmektedir.
Belli bir değişim ve gelişme sağlandıktan daha sonra, belli aralıklarla denetim görüşmeleri planlanır.
Terapi sürecinde danışan neler yapar?
Bilişsel davranışçı terapinin davranışçı kısmında kişinin ömründe fonksiyonunu bozan, rahatsız eden davranışların değiştirilmesi için uğraşılır. Danışanın uyumsuz davranışlarının tespiti belirlenir ve bunların değişimi için çalışmalar yapılır. Bu mühlet zarfında sorunu belirleyebilmek için danışana ”ev ödevleri” verilir. Bu konut ödevleri üzerinde çalışılarak, danışanın uyumsuz davranışları tespit edilmiş olur. Bundan daha sonraki maksat ve süreç bu uyumsuz davranışların yerine hangi olumlu davranışların getirileceği üzerinde çalışmaktır.
Bilişsel davranışçı terapi ile hangi alanlarda çalışılır?
Bilişsel terapinin uygulandığı bir epeyce ruhsal alan vardır. Bunlardan kimileri;
Depresyon
Obsesif- kompülsif bozukluk
Kaygı bozuklukları(anksiyete) ve panik atak
Yeme bozuklukları, toplumsal fobi
Hipokondria (ciddi fizikî bir hastalığa yakalanmakla ilgili duyulan kaygı)
Alkol, sigara ve unsur kullanması
Uyku bozuklukları
Kişilik bozukluğu
Öfke ve ağrı denetimi.
Terapinin kararında, kişinin kendisiyle ilgili gerçekçi inanışlar geliştirebilmesi ve kendini mutsuz eden his, fikir, inanış ve davranış kalıplarını külliyen değiştirebilmesi beklenir.