Sınava gereğince, hatta ziyadesiyle çalışıp imtihan öncesi ve sırasında tasa yaşamak, performansınızı ortaya koymanıza, bildiğiniz soruları cevaplamanıza, süreyi yetiştirmenize, okuduğunuzu anlamanıza ve sonuçta bütün bir yılın hazırlık ve emeğinin karşılığını almanıza mahzur olabilir.
Sınav tasası genelde ailenin hallerinden kaynaklandığı için, ailelere tek bir kelamım var: İmtihana kadar “sınav, ders” sözlerini unutun. Olumlu ya da olumsuz hiç bir biçimde imtihandan bahsetmeyin. “aslına bakarsanız yapamayacaksın! Bu nasıl deneme imtihanı kararı! Biz bunun için mi seni epey yıl, her şeyden kısıp en güzel okullara, etütlere gönderdik! El aleme ne deriz!” üzere olumsuz cümleler kadar, “Sen yaparsın! Biz sana güveniyoruz! Aslan oğlum, birinci 100’e girecek! aslına bakarsanız bu imtihan senin için çerez sayılır!” üzere çok itimat içeren cümleler de, çocuğunuzun sırtına fazla sorumluluk yüklemek ve gerilime sokmak demek… Alışılmış ki, eş dost, akraba, komşu, öğretmenler, arkadaşlar da imtihanla ilgili konuşmasa düzgün olur. Bunu elinizden geldiği kadar sağlamaya çalışın.
Peki, bu hafta sonu YKS imtihanlarına girecek siz sevgili gençler, imtihan telaşınız var ise neler yapabilirsiniz?
Olumsuz fikirlerin yerine, daha sağlıklı ve olumlu olan cümleleri koymaya çalışın. “Yapamayacağım. Başaramayacağım! Bir yıl daha hazırlanmam gerekecek.” üzere cümleler yerine “Ben gereğince hazırlandım. Elimden gelenin en düzgününü yapacağım ve istediğim kısma gireceğim.” diyebilirsiniz.
Lütfen kendinizi diğerleriyle kıyaslamayın. Kıymetli olan sizin ne yaptığınız. Sizden daha hayli ya da daha az puan alanlar olacaktır ve bu sizin okumak istediğiniz kısma yerleşmeniz için mahzur değil.
Aile ve kimi vakit de öğretmenlerin yaptığı üzere, o potansiyele sahip olsanız bile “… Üniversitesi, … Kısmı olmalı! şayet olmazsa olmaz! Öbür tercih yapmam!” üzere tek bir gaye belirlemek ya da eksiksiz olmayı beklemek, korkunuzu artırabilir. “Olacağına inanıyorum. Lakin şayet olmazsa da öteki seçeneklerim var.” diye düşünmek sizi rahatlatacaktır.
Bu son haftada, uyanıp kahvaltı yapıp, o günkü trafiğin ağır olabileceğini de hesaba katıp rahat bir biçimde imtihan merkezinde olacak biçimde uyku sistemi oluşturmaya çalışın. Uykusuz kalmayın.
Sınav sabahı, dokunma ihtimaline karşı her vakit yediğinizden içtiğinizden farklı bir şey yiyip içmeyin. Az da olsa kahvaltı yapın. Bu beyninizin daha sağlıklı çalışması için gereklidir.
Sınava gireceğiniz yeri, ulaşımı öğrenmek açısından evvelki günlerden görmeye gidin.
İhtiyacınız yokmuş üzere gelse de imtihan öncesi tuvalete gidin. daha sonra çıkamayacaksınız.
Sınav salonuna geldiniz, başlıyoruz: Az bir ölçü telaş herkeste olur. Bilhassa de birinci anlarda… Soruları okudukça ve çözdükçe geçecektir.
Her zamanki alışık olduğunuz ders sırasına nazaran soruları çözün, tertibinizi bozmayın.
Çözemediğiniz sorularla epey uğraşmayın. Sorunun yanına bir yıldız, karşılık kağıdına kurşun kalemle küçük bir çizgi koyup geçin. Mühlet kalırsa dönüp bakarsınız. ÖSYM, sıkıntı sorulara 10 kat puan vermiyor. Müddet kaybetmeyin. Karşılık kağıdındaki minik çizgi kaydırma yapmamak için, boş bıraktığınızı imtihan heyecanıyla unutabilirsiniz.
Şıkları ikiye indirdiyseniz, daha hakikat üzere geleni işaretleyebilirsiniz. hiç bir fikriniz yoksa boş bırakın. Yanlışlar doğruları götürmesin.
İlk verdiğiniz yanıtın yanlış olduğundan yüzde yüz emin değilseniz, yorulmuş başınızla size öyleymiş üzere geliyor diye karşılığı değiştirmeyin. Büyük bir ihtimalle birinci yanıt doğrudur.
Cevap kağıdına kodlamayı önünüzdeki her iki sayfayı bitirince yapmanız en uygun olanı. Tek tek kodlama, vakit kaybı ve dikkat dağınıklığına, sona bırakmak çözdüğünüz soruları kodlamadan mühletin bitmesine sebep olabilir ki, kimse soru kitapçığındaki tahlillere bakmıyor.
Etrafla, oburlarının ne yaptığıyla ilgilenmeyin. Size harıl harıl soru çözüyormuş üzere gelen öğrenci, tahminen de sorularla boğuşuyor, bilemezsiniz. Boşuna moralinizi bozmayın.
Süre az kaldı ve daha çözmeniz gereken çok soru var ise, kalemi bırakıp pes etmeyin. Kimse bütün soruları gerçek ve vaktinde çözmenizi beklemiyor. Ne kadar yaparsanız, o kadar gayenize yaklaşmış olacaksınız.
Ve en kıymetlisi: Tasa niçiniyle okuduğunuz anlamıyorsunuz, beyniniz durdu, hiç bir şey yapamıyorsunuz… Kalemi, kağıdı bırakıp ardınıza yaslanın. Yavaş yavaş, ağız kapalı, burundan derin nefes alın, nefesinizi tutun ve ağzınızdan verin. O sırada tüm bedeninizi gevşetmeye çalışın. Bunu, gerekiyorsa birkaç sefer yapın. Beden gevşediği vakit beynimizin gerginliği de azalıyor. daha sonrasında kaldığınız yerden devam edin.
Tabii ki, terapi ortamı üzere olmayacak ancak, umarım size yararım olur çocuklar! Hepinize muvaffakiyetler ve emeğinizin karşılığını almanızı diliyorum! Umudumuz, geleceğimizsiniz!
Sınav tasası genelde ailenin hallerinden kaynaklandığı için, ailelere tek bir kelamım var: İmtihana kadar “sınav, ders” sözlerini unutun. Olumlu ya da olumsuz hiç bir biçimde imtihandan bahsetmeyin. “aslına bakarsanız yapamayacaksın! Bu nasıl deneme imtihanı kararı! Biz bunun için mi seni epey yıl, her şeyden kısıp en güzel okullara, etütlere gönderdik! El aleme ne deriz!” üzere olumsuz cümleler kadar, “Sen yaparsın! Biz sana güveniyoruz! Aslan oğlum, birinci 100’e girecek! aslına bakarsanız bu imtihan senin için çerez sayılır!” üzere çok itimat içeren cümleler de, çocuğunuzun sırtına fazla sorumluluk yüklemek ve gerilime sokmak demek… Alışılmış ki, eş dost, akraba, komşu, öğretmenler, arkadaşlar da imtihanla ilgili konuşmasa düzgün olur. Bunu elinizden geldiği kadar sağlamaya çalışın.
Peki, bu hafta sonu YKS imtihanlarına girecek siz sevgili gençler, imtihan telaşınız var ise neler yapabilirsiniz?
Olumsuz fikirlerin yerine, daha sağlıklı ve olumlu olan cümleleri koymaya çalışın. “Yapamayacağım. Başaramayacağım! Bir yıl daha hazırlanmam gerekecek.” üzere cümleler yerine “Ben gereğince hazırlandım. Elimden gelenin en düzgününü yapacağım ve istediğim kısma gireceğim.” diyebilirsiniz.
Lütfen kendinizi diğerleriyle kıyaslamayın. Kıymetli olan sizin ne yaptığınız. Sizden daha hayli ya da daha az puan alanlar olacaktır ve bu sizin okumak istediğiniz kısma yerleşmeniz için mahzur değil.
Aile ve kimi vakit de öğretmenlerin yaptığı üzere, o potansiyele sahip olsanız bile “… Üniversitesi, … Kısmı olmalı! şayet olmazsa olmaz! Öbür tercih yapmam!” üzere tek bir gaye belirlemek ya da eksiksiz olmayı beklemek, korkunuzu artırabilir. “Olacağına inanıyorum. Lakin şayet olmazsa da öteki seçeneklerim var.” diye düşünmek sizi rahatlatacaktır.
Bu son haftada, uyanıp kahvaltı yapıp, o günkü trafiğin ağır olabileceğini de hesaba katıp rahat bir biçimde imtihan merkezinde olacak biçimde uyku sistemi oluşturmaya çalışın. Uykusuz kalmayın.
Sınav sabahı, dokunma ihtimaline karşı her vakit yediğinizden içtiğinizden farklı bir şey yiyip içmeyin. Az da olsa kahvaltı yapın. Bu beyninizin daha sağlıklı çalışması için gereklidir.
Sınava gireceğiniz yeri, ulaşımı öğrenmek açısından evvelki günlerden görmeye gidin.
İhtiyacınız yokmuş üzere gelse de imtihan öncesi tuvalete gidin. daha sonra çıkamayacaksınız.
Sınav salonuna geldiniz, başlıyoruz: Az bir ölçü telaş herkeste olur. Bilhassa de birinci anlarda… Soruları okudukça ve çözdükçe geçecektir.
Her zamanki alışık olduğunuz ders sırasına nazaran soruları çözün, tertibinizi bozmayın.
Çözemediğiniz sorularla epey uğraşmayın. Sorunun yanına bir yıldız, karşılık kağıdına kurşun kalemle küçük bir çizgi koyup geçin. Mühlet kalırsa dönüp bakarsınız. ÖSYM, sıkıntı sorulara 10 kat puan vermiyor. Müddet kaybetmeyin. Karşılık kağıdındaki minik çizgi kaydırma yapmamak için, boş bıraktığınızı imtihan heyecanıyla unutabilirsiniz.
Şıkları ikiye indirdiyseniz, daha hakikat üzere geleni işaretleyebilirsiniz. hiç bir fikriniz yoksa boş bırakın. Yanlışlar doğruları götürmesin.
İlk verdiğiniz yanıtın yanlış olduğundan yüzde yüz emin değilseniz, yorulmuş başınızla size öyleymiş üzere geliyor diye karşılığı değiştirmeyin. Büyük bir ihtimalle birinci yanıt doğrudur.
Cevap kağıdına kodlamayı önünüzdeki her iki sayfayı bitirince yapmanız en uygun olanı. Tek tek kodlama, vakit kaybı ve dikkat dağınıklığına, sona bırakmak çözdüğünüz soruları kodlamadan mühletin bitmesine sebep olabilir ki, kimse soru kitapçığındaki tahlillere bakmıyor.
Etrafla, oburlarının ne yaptığıyla ilgilenmeyin. Size harıl harıl soru çözüyormuş üzere gelen öğrenci, tahminen de sorularla boğuşuyor, bilemezsiniz. Boşuna moralinizi bozmayın.
Süre az kaldı ve daha çözmeniz gereken çok soru var ise, kalemi bırakıp pes etmeyin. Kimse bütün soruları gerçek ve vaktinde çözmenizi beklemiyor. Ne kadar yaparsanız, o kadar gayenize yaklaşmış olacaksınız.
Ve en kıymetlisi: Tasa niçiniyle okuduğunuz anlamıyorsunuz, beyniniz durdu, hiç bir şey yapamıyorsunuz… Kalemi, kağıdı bırakıp ardınıza yaslanın. Yavaş yavaş, ağız kapalı, burundan derin nefes alın, nefesinizi tutun ve ağzınızdan verin. O sırada tüm bedeninizi gevşetmeye çalışın. Bunu, gerekiyorsa birkaç sefer yapın. Beden gevşediği vakit beynimizin gerginliği de azalıyor. daha sonrasında kaldığınız yerden devam edin.
Tabii ki, terapi ortamı üzere olmayacak ancak, umarım size yararım olur çocuklar! Hepinize muvaffakiyetler ve emeğinizin karşılığını almanızı diliyorum! Umudumuz, geleceğimizsiniz!