Travma Nedir?
Travma, hayatımızın günlük akışı ortasında, bekmediğimiz bir anda, dayanma gücümüzü zorlayan yahut aşan yaşantılardır. Bizi duygusal ve fizikî olarak etkileyebilecek şok edici, korkutucu tecrübeler olarak tanımlanabilir.
Doğal afetler (sel, zelzele, çığ gibi), şiddet aksiyonları ve kazalar üzere tecrübelerin tümü travmatik olabilir. Hepimizin hayatı bir akışta ilerler. Travma hayat akışımızın bölünmesidir.
Özetle,duygusal ve fizikî olarak etkileyebilecek şok edici, korkutucu hayat deneyimleridir
Travma, zihin ve beyin üzerinde değişimler yaratarak düşünme biçimimizi tesirler. Beynin nöro plastisitesi üzerinde tesir yaratarak kişinin ahenk sağlama ve esneklik kabiliyetlerini zedeler.
Travmaya Karşı Verilen Reaksiyonlar Nelerdir?
Travmaya karşı verdiğimiz reaksiyonlar ani yahut gecikmeli olabilir. Pek çoğumuz, travmatik bir hadiseden daha sonra ağır duygusal yansılar veririz. Bu yansılar şunlardır;
Pek çoğumuzun hayatında olağan bir akış vardır. Travma, ömür akışımızda yıkıcı bir tesir yaratır. Travmayı yaşamayanlar hayatına devam ederken travma mağduru ağır bir ıstırap yaşar. Bu niçinle yardım almak fazlaca kıymetlidir. Terapi dayanağına başvurmak ruh sağlınız açısından esirgeyici olacaktır. Bu süreçte, ziyanlı alışkanlıklardan kaçınmak; güvendiğiniz bireylerle vakit geçirmek ve genel olarak faal kalmak yaşadığınız ağır hislerle başa çıkabilmenize yardımcı olacaktır.
Travma, hayatımızın günlük akışı ortasında, bekmediğimiz bir anda, dayanma gücümüzü zorlayan yahut aşan yaşantılardır. Bizi duygusal ve fizikî olarak etkileyebilecek şok edici, korkutucu tecrübeler olarak tanımlanabilir.
Doğal afetler (sel, zelzele, çığ gibi), şiddet aksiyonları ve kazalar üzere tecrübelerin tümü travmatik olabilir. Hepimizin hayatı bir akışta ilerler. Travma hayat akışımızın bölünmesidir.
Özetle,duygusal ve fizikî olarak etkileyebilecek şok edici, korkutucu hayat deneyimleridir
Travma, zihin ve beyin üzerinde değişimler yaratarak düşünme biçimimizi tesirler. Beynin nöro plastisitesi üzerinde tesir yaratarak kişinin ahenk sağlama ve esneklik kabiliyetlerini zedeler.
Travmaya Karşı Verilen Reaksiyonlar Nelerdir?
Travmaya karşı verdiğimiz reaksiyonlar ani yahut gecikmeli olabilir. Pek çoğumuz, travmatik bir hadiseden daha sonra ağır duygusal yansılar veririz. Bu yansılar şunlardır;
- Yoğun biçimde telaşlı, üzgün yahut kızgın hissetmek
- Konsantrasyon ve uyku sorunu yaşamak
- Yaşanan travmatik olay üzerine daima düşünmek
- Rahatsız edici anıları ve reaksiyonları hatırlatan yerlerden yahut insanlardan kaçınmak.
- Çok telaşlı, üzgün yahut kaygılı hissetmek
- Geçmişte yaşananları daima düşünmek
- Kızgın, kırgın yahut sonlu hissetmek
- Kabus görmek yahut uyumakta zorluk çekme
- Aileden ve arkadaşlardan izole olmak, uzaklaşmak
Pek çoğumuzun hayatında olağan bir akış vardır. Travma, ömür akışımızda yıkıcı bir tesir yaratır. Travmayı yaşamayanlar hayatına devam ederken travma mağduru ağır bir ıstırap yaşar. Bu niçinle yardım almak fazlaca kıymetlidir. Terapi dayanağına başvurmak ruh sağlınız açısından esirgeyici olacaktır. Bu süreçte, ziyanlı alışkanlıklardan kaçınmak; güvendiğiniz bireylerle vakit geçirmek ve genel olarak faal kalmak yaşadığınız ağır hislerle başa çıkabilmenize yardımcı olacaktır.