Mevsim geçişlerinde beşerler makul zorluklar çekmektedirler bilhassa yaz aylarından daha sonra hava koşullarındaki değişiklikler yağışların başlaması ve bulutlu hava kaideleri niçiniyle güneş ışığının azalması ve insanların kapalı ortamlarda vakit geçirmek durumunda olmaları ruhsal durumlarını pek olumsuz etkileyebilmektedir. Mevsimsel değişiklik ile bir arada kişinin temel beden işlevlerinde değişiklikler kelam konusu olur. Uyku muhtaçlığının artması iştahın artması ve kişinin gücünde azalma mutsuzluk hissi, iç zahmeti yaşayabilmektedirler. Mevsimsel depresyonun belirtilerine bakıldığında, hayattan zevk almama, isteksizlik, daima uyku hali, ilgisizlik, güç kaybı, iştah artışı, çökkün bir his durumu, dikkat ve konsantrasyonkonusunda şikayetleri göze çarpmaktadır. Mevsimsel depresyon belirtilerinin başlangıcı ve müddeti ile bu belirtilerin kişinin günlük hayatını ne seviyede etkilediği değer taşır. Bireylere sunulan kimi tekliflerle belirtilerin önüne geçilebilir.
*Gün ışığından faydalanılması bu vakitte hayli kıymetlidir. Hava kapalı olsa bile günlük en az 30 dk yürüyüş yapıp gün ışığından faydalanılmalıdır. Tertipli idmanın depresyon riskine karşı gözetici olduğu bilinmektedir.
*Mevsimsel depresyonun önüne geçebilmek için bilhassa çalışan bireyler çalışma ortamlarının gerekli ışık gereksinimlerini karşılamaya ve ısı ayarlarını denetim altında tutmaya dikkat etmeliler.
*sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli ve gerekli vitamin ve minerallerin alımına ihtimam gösterilmeli.
Depresyonun her biçimi önemli olabilir. Rastgele bir biçimde depresyon belirtilerini kendinizde olduğunu hissediyor ve ya yaşıyorsanız dayanak almalısınız. Depresyon tedavisinin ertelenmesi hastalığın boyutunun değerli ölçüde artıracağını unutmamak gerekir.
*Gün ışığından faydalanılması bu vakitte hayli kıymetlidir. Hava kapalı olsa bile günlük en az 30 dk yürüyüş yapıp gün ışığından faydalanılmalıdır. Tertipli idmanın depresyon riskine karşı gözetici olduğu bilinmektedir.
*Mevsimsel depresyonun önüne geçebilmek için bilhassa çalışan bireyler çalışma ortamlarının gerekli ışık gereksinimlerini karşılamaya ve ısı ayarlarını denetim altında tutmaya dikkat etmeliler.
*sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli ve gerekli vitamin ve minerallerin alımına ihtimam gösterilmeli.
Depresyonun her biçimi önemli olabilir. Rastgele bir biçimde depresyon belirtilerini kendinizde olduğunu hissediyor ve ya yaşıyorsanız dayanak almalısınız. Depresyon tedavisinin ertelenmesi hastalığın boyutunun değerli ölçüde artıracağını unutmamak gerekir.