“Sınav tasası nedir ve yol açar?”, “Öğrenciler imtihana hazırlanırken niye imtihan gerilimi yapar?”, “Sınav derdi artınca ne olur?”, “Sınav gerilimi nasıl geçer?”.. üzere sorular aklınıza takılıyorsa yahut çocuklarınız ya da yakınlarınız bu durumu yaşıyorsa bu yazıyı okuyup, onlara takviye olabilirsiniz. İmtihanlardan husus açılınca ya da imtihan anında niyetlerinizi denetim edemiyor ve kalbiniz süratle atmaya mı başlıyor? Öncelikle bilmelisiniz ki: YALNIZ DEĞİLSİNİZ..
Hepimiz ömrümüzde en az bir kez imtihana girmişizdir ve bu girdiğimiz imtihan öncesinde çok korkulu ya da gerilimli hissettiğimiz vakit içinder illaki olmuştur. İmtihanlar; bilhassa günümüz gençlerinin ömürlerinde birer dönüm noktası haline gelmiştir. Bu sebeple; çok gerilim ve tasa birlikteinde olumsuz sonuçları da getirmiş oluyor. Aslında, bir ölçü imtihan tasası yaşamak çok tipiktir. Hatta araştırmalara bakılırsa biraz dert duymanın bizi evvelinde çalışmaya, imtihan sırasında tetikte kalmaya ve eldeki bakılırsave odaklanmaya motive etmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu yüzden, yüksek seviyede tasa, konsantrasyonu ve testlerde uygun performans gösterme yeteneğini etkileyebilir. her insanın imtihan telaşı tecrübesi birbirininden farklıdır. Bu niçinle, dert seviyeleri bireyden şahsa farklılık gösterir. Tıpkı mevzudan mevzuya ve testten teste farklılık gösterdiği üzere.. Hepsi bir biçimde öğrencinin yahut kişinin teste verdiği bedele bağlıdır. Yıkıcı tesirlere sahip olan yüksek tasa ve gerilim ile baş etmek için imtihanlardan evvel kimi tedbirlerin alınmasında yarar var.
İmtihan tasasıyla, telaş hisleri ve kendinden kuşku duymak, imtihan performansınızı etkileyebilir ve sizleri mutsuz edebilir. İster ilkokul ister ortaokul öğrencisi olun, ister üniversite öğrencisi olun, ister meslek gelişimi yahut sertifikasyon için testlere girmesi gereken bir çalışan olun, imtihan telaşı herkesi etkileyebilir. Tasa, olması beklenen olumsuz bir problemle ilgili telaş duyma olarak tanımlanır ve korku aslında doğal bir insan reaksiyonudur. Yani; savaş ya da kaç savunma düzeneğimizin bir göstergesidir. Savaş ya da kaç hakkında test yapma ile ilgili olarak düşünürsek, testin kendisi tehdittir ve bedenimizin yansıları ekseriyetle bizimle tehdit ortasına uzaklık koyma girişimlerimizdir. bir daha de bir imtihanda savaş ya da kaç, her vakit (veya çoğunlukla) bizi “kurtaracak” sonuçlar vermez. İmtihan gerilimi ve imtihan derdi durumunda bedende birtakım fizikî değişiklikler (uykusuzluk, karın ağrı, mide bulantısı, kusma, baş dönmesi, titreme, çarpıntı, terleme gibi) meydana gelir. Telaş seviyesini kimi vakit öğrencilerimiz yahut bireyler yanlışsız denetim edemeyebilirler, ellerinde olmadan gerilime yenik düşebilirler, bu durum kendisinin baş edebileceğinden büyük bir sorun olabilir. bu biçimde durumlarda uzman takviyesi alınmasının epey büyük yararı olacaktır. İmtihan telaşının niçini belirlenip, başa çıkma şekilleri/becerileri geliştirilir. bu biçimdece öğrencilerin yahut şahısların sahip olduğu ayrıntıları verimli kullanımına dayanak olunur.
Hepimiz ömrümüzde en az bir kez imtihana girmişizdir ve bu girdiğimiz imtihan öncesinde çok korkulu ya da gerilimli hissettiğimiz vakit içinder illaki olmuştur. İmtihanlar; bilhassa günümüz gençlerinin ömürlerinde birer dönüm noktası haline gelmiştir. Bu sebeple; çok gerilim ve tasa birlikteinde olumsuz sonuçları da getirmiş oluyor. Aslında, bir ölçü imtihan tasası yaşamak çok tipiktir. Hatta araştırmalara bakılırsa biraz dert duymanın bizi evvelinde çalışmaya, imtihan sırasında tetikte kalmaya ve eldeki bakılırsave odaklanmaya motive etmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu yüzden, yüksek seviyede tasa, konsantrasyonu ve testlerde uygun performans gösterme yeteneğini etkileyebilir. her insanın imtihan telaşı tecrübesi birbirininden farklıdır. Bu niçinle, dert seviyeleri bireyden şahsa farklılık gösterir. Tıpkı mevzudan mevzuya ve testten teste farklılık gösterdiği üzere.. Hepsi bir biçimde öğrencinin yahut kişinin teste verdiği bedele bağlıdır. Yıkıcı tesirlere sahip olan yüksek tasa ve gerilim ile baş etmek için imtihanlardan evvel kimi tedbirlerin alınmasında yarar var.
İmtihan tasasıyla, telaş hisleri ve kendinden kuşku duymak, imtihan performansınızı etkileyebilir ve sizleri mutsuz edebilir. İster ilkokul ister ortaokul öğrencisi olun, ister üniversite öğrencisi olun, ister meslek gelişimi yahut sertifikasyon için testlere girmesi gereken bir çalışan olun, imtihan telaşı herkesi etkileyebilir. Tasa, olması beklenen olumsuz bir problemle ilgili telaş duyma olarak tanımlanır ve korku aslında doğal bir insan reaksiyonudur. Yani; savaş ya da kaç savunma düzeneğimizin bir göstergesidir. Savaş ya da kaç hakkında test yapma ile ilgili olarak düşünürsek, testin kendisi tehdittir ve bedenimizin yansıları ekseriyetle bizimle tehdit ortasına uzaklık koyma girişimlerimizdir. bir daha de bir imtihanda savaş ya da kaç, her vakit (veya çoğunlukla) bizi “kurtaracak” sonuçlar vermez. İmtihan gerilimi ve imtihan derdi durumunda bedende birtakım fizikî değişiklikler (uykusuzluk, karın ağrı, mide bulantısı, kusma, baş dönmesi, titreme, çarpıntı, terleme gibi) meydana gelir. Telaş seviyesini kimi vakit öğrencilerimiz yahut bireyler yanlışsız denetim edemeyebilirler, ellerinde olmadan gerilime yenik düşebilirler, bu durum kendisinin baş edebileceğinden büyük bir sorun olabilir. bu biçimde durumlarda uzman takviyesi alınmasının epey büyük yararı olacaktır. İmtihan telaşının niçini belirlenip, başa çıkma şekilleri/becerileri geliştirilir. bu biçimdece öğrencilerin yahut şahısların sahip olduğu ayrıntıları verimli kullanımına dayanak olunur.