Depresyon Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Depresyon, bireyin ruh halini, fizikî sıhhatini ve alakalarını etkileyen tıbbi bir rahatsızlıktır. Depresyon kişinin ruh halini, niyetlerini ve davranışlarını etkileyebilir. Depresyon belirtileri şunları içerir;
Depresyon, genetik, gerilim, travma ve omurdaki olaylar üzere bir dizi faktörden kaynaklanabilir. Fakat bunlar içerisinde en çok tesir eden faktör gerilimdir. Bir araştırma, işyerinde gerilimli hisseden şahısların depresyondan muzdarip olma mümkünlüğünün daha yüksek olduğunu bulmuştur. Tıpkı biçimde, depresif şahısların iş yerinde gerilime girme mümkünlüğü, bu bozukluğa sahip olmayanlara nazaran daha fazladır. Araştırmacılar, depresyon semptomları olan bireylerin, depresyon semptomları yaşamayan akranlarına nazaran, günlük olarak gerilim hissetme ve gerilimin bunalmış yahut sonlu hissetmek üzere olumsuz tesirlerini deneyimleme mümkünlüğünün daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.
Stres beynimizde serotonin ve öbür nörotransmitterlerin kimyasal dengesizliğine yol açabilir ve bu da anksiyete ve depresyona yol açabilir. Gerilimi azaltmak için meditasyon yapmak, hatta yalnızca tabiatta yürüyüş yapmak üzere rahatlatıcı aktiviteler yaptığımızdan ve uygun beslenme, faal kalma, gereğince ahenge ve vaktimizi daha yeterli yönetme üzere öteki sağlıklı alışkanlıklar yaptığımızdan emin olmalıyız.
Çocuklarda ve ergenlerde Depresyon
Depresyon belirtileri kişinin yaşına ve gelişim düzebir daha göre değişiklik gösterebilir. Küçük çocukların birtakım bazı üzgün ve huysuz olmaları az değildir. tıpkı vakitte, yaşlandıkça ve ergenliğe girdikçe, sık sık depresif hissetmeleri daha yaygındır. Çocuklarda ve gençlerde depresyonun biroldukca belirtisi yetişkinlerdeki depresyon belirtilerine misal. bir daha de kimi farklılıklar vardır:
Depresyon Tedavisi
Depresyon tedavisinde kullanılan iki ana tedavi çeşidi, antidepresan ilaçlar ve psikoterapidir. Depresyondan kurtulma tipik olarak her ikisinin de maksadıdır. Depresyon, uzman tarafınca teşhis testi, fiziki muayene ve hastayla yapılan görüşme yoluyla teşhis edilir. Psikoterapi, olumsuz niyet kalıplarını belirlemek ve değiştirmek için bir terapistle bir arada çalışmayı içerir. Psikoterapi işe yaramazsa ilaç reçete edilebilir.
Depresyon tedavisi için en yaygın psikoterapi tipi, depresyona katkıda bulunabilecek olumsuz kanıları, davranışları ve var iseyımları tanımlayan bilişsel-davranışçı terapidir (CBT). BDT çoklukla olumsuz fikir yahut davranışı değiştirmeye, olumlu niyette yahut kendine yönelik davranışta artışa odaklanır.
Depresyon Nasıl Önlenir yahut Azaltılır ?
Depresyonun, farklı düşünme biçimlerinden düşük güç düzeylerine kadar bireyin hayatı üzerinde biroldukça tesiri olabilir. Sağlıklı ve keyifli bir ömür sürmek için depresyonun tesirlerinden nasıl kaçınılacağını yahut azaltılacağını bilmek kıymetlidir. niye depresyonda olduğunuzu tam olarak belirleyemeyebilirsiniz yahut depresyon makul bir olayı yahut durumu takip edebilir. Bunun sizin kabahatiniz olmadığını ve daha uygun hissetmek için yardım alabileceğinizi hatırlamak kıymetlidir. Depresyonu azaltmanın birinci adımı, depresyonunuzun sebebini belirlemek ve onu ortadan kaldırmaya çalışmaktır. Bir kişinin depresyonun tesirlerinden kaçınmasına yahut tesirlerini azaltmasına yardımcı olabileceği biroldukca farklı yol vardır. Meditasyon, fizikî aktivite ve gereğince uyumak yalnızca üç örnektir. Meditasyon kişinin nefesine ve vücuduna ve ayrıyeten fikirlere odaklanmasını içeren bir çeşit zihinsel idmandır. Meditasyon, depresyondan etkilendiğini hisseden bireylerin şimdiye konsantre olmalarına ve geçmişe baş yormaktan yahut gelecek hakkında endişelenmekten kaçınmalarına yardımcı olabilir. Meditasyonun gerilim seviyelerini azaltarak, serotonini artırarak depresyon tedavisinde de tesirli olduğu bilinmektedir.
Aile yahut Çok Nesilli Aile Değerlendirmeleri olarak da bilinen aile dizimi terapisi, 1967 yılında Bert Hellinger tarafınca icat edilen psikoterapötik bir usuldür. Bu terapi ailelerde kuşaktan nesile aktarılan bağları inceleyen araştırmasının bir kararı olarak geliştirildi. Aile Dizilimi terapisi, aile köklerinden günümüze kadar olan olayların tesirlerine ve bu olayların bireyin gelişmeninin merkezinde nasıl yer aldığına dayanır. Terapistler, jenerasyonlar boyunca zihinsel sıhhat sıkıntılarını haritalamak için aile dizilimini kullanır. Bu size, bir kişinin şu anki zihinsel durumunu etkileyen faktörler olan geçmiş travmalar ve kalıcı zorluklar hakkında bilgi verebilir. Terapist ya bir küme terapi seansında aileyi simüle edebilir ya da ailenin ferdî bir üyesinin yerini alabilir. Terapist, aileyi birbirleriyle etkileşime girerken müşahedeler ve davranışları hakkında müşahedeler yapar. Terapist ondan sonrasında aile üyelerinin davranışlarındaki kalıpları belirlemelerine yardımcı olur ve bu da çoklukla etkileşimlerini nasıl daha düzgün hale getirebileceklerine dair iç görülere niye olur.
AİLE DİZİMİ
Aile Dizimi terapisi, bir ailedeki her bireyin kendi eşsiz kişiliğine ve ömür tecrübesine sahip olduğu fikrine dayanır. Ebeveynlerinden, kardeşlerinden, büyükanne ve büyükbabalarından vb. etkilenirler. Diğer bir deyişle, birbirleriyle daima etkileşim halindedirler ve birbirlerinin fikir ve hislerini etkilerler. Terapist, aile üyelerinin birbirlerini nasıl etkilediklerini ve daha uyumlu bir aile ünitesi oluşturmak için kendilerini nasıl daha düzgüne yanlışsız değiştirebileceklerini görmelerine yardımcı olur. Aile Dizilimi terapisinin en değerli tarafı, ailenin ahengini anlamaktır.
Aile Dizimi Terapisinin Gayesi Nedir?
Aile Dizimi Terapisinin gayesi, aile sistemini uygunlaştırmak ve güçlendirmektir. Bunu, aile üyeleri içindeki etkileşim kalıplarını keşfederek yapar. Aile Dizilimi Terapisi, aşağıdakiler üzere çeşitli farklı hedefler için kullanılabilir:
– Geçmişin bugünü nasıl etkilediğini anlamak.
– Bağlantısı açmak için.
– Çatışmaları ve tahlillerini keşfetmek.
– “Aile”nin farklı beşerler için farklı şeyler söz ettiğini öğrenmek.
– Bir çatışmayı çözmek için değerli olan geçmişi ve bugünü anlamak.
– Diğerleriyle bağlantı kurmayı öğrenmek ve sorun çözmek.
Aile Dizimi Terapisi ile Ele Alınabilecek Kimi Sorun Cinsleri Nelerdir?
Aile dizimi terapisi ile çözülebilecek kimi sorunlar:
-Aşırı sonluluk, öfke ve düşmanlık
-Eş yahut çocukları ihmal yahut istismar etmek
-Aşırı dert ve endişe
-Bağımlılığın ciddiyetinin inkarı
-Finansal problemler
-İş yahut okulla ilgili sorunlar
-İlişki gerginliği.
Depresyon, bireyin ruh halini, fizikî sıhhatini ve alakalarını etkileyen tıbbi bir rahatsızlıktır. Depresyon kişinin ruh halini, niyetlerini ve davranışlarını etkileyebilir. Depresyon belirtileri şunları içerir;
Sürekli üzgün yahut sonlu hissetmek
Uyku problemi
Sürekli olarak huzursuz yahut uyuşmuş hissetmek
Konsantre olma yahut karar verme zorluğu
Cinsel istekte azalma
İntihar düşünceleri
İştah kaybı yahut artması
Ölüm yahut intihar hakkında düşünceler
Fiziksel ağrı
Sürekli yorgun hissetmek
Huzursuzluk
Depresyon, genetik, gerilim, travma ve omurdaki olaylar üzere bir dizi faktörden kaynaklanabilir. Fakat bunlar içerisinde en çok tesir eden faktör gerilimdir. Bir araştırma, işyerinde gerilimli hisseden şahısların depresyondan muzdarip olma mümkünlüğünün daha yüksek olduğunu bulmuştur. Tıpkı biçimde, depresif şahısların iş yerinde gerilime girme mümkünlüğü, bu bozukluğa sahip olmayanlara nazaran daha fazladır. Araştırmacılar, depresyon semptomları olan bireylerin, depresyon semptomları yaşamayan akranlarına nazaran, günlük olarak gerilim hissetme ve gerilimin bunalmış yahut sonlu hissetmek üzere olumsuz tesirlerini deneyimleme mümkünlüğünün daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.
Stres beynimizde serotonin ve öbür nörotransmitterlerin kimyasal dengesizliğine yol açabilir ve bu da anksiyete ve depresyona yol açabilir. Gerilimi azaltmak için meditasyon yapmak, hatta yalnızca tabiatta yürüyüş yapmak üzere rahatlatıcı aktiviteler yaptığımızdan ve uygun beslenme, faal kalma, gereğince ahenge ve vaktimizi daha yeterli yönetme üzere öteki sağlıklı alışkanlıklar yaptığımızdan emin olmalıyız.
Çocuklarda ve ergenlerde Depresyon
Depresyon belirtileri kişinin yaşına ve gelişim düzebir daha göre değişiklik gösterebilir. Küçük çocukların birtakım bazı üzgün ve huysuz olmaları az değildir. tıpkı vakitte, yaşlandıkça ve ergenliğe girdikçe, sık sık depresif hissetmeleri daha yaygındır. Çocuklarda ve gençlerde depresyonun biroldukca belirtisi yetişkinlerdeki depresyon belirtilerine misal. bir daha de kimi farklılıklar vardır:
Gençler ekseriyetle evvelden zevk aldıkları hiç bir şeyi yapmak istemezler ve olağandan daha sık yorgun hissedebilirler.
Gençler içine kapanık yahut huysuz davranabilirler.
Çocuklar ve ergenler hayli fazla uyuyabilir yahut uykusuz kalabilirler.
Bir genç, her vakit sağlıklı olmayan yeni yahut daha ağır bir ilgiye sahip olabilir.
Depresyon Tedavisi
Depresyon tedavisinde kullanılan iki ana tedavi çeşidi, antidepresan ilaçlar ve psikoterapidir. Depresyondan kurtulma tipik olarak her ikisinin de maksadıdır. Depresyon, uzman tarafınca teşhis testi, fiziki muayene ve hastayla yapılan görüşme yoluyla teşhis edilir. Psikoterapi, olumsuz niyet kalıplarını belirlemek ve değiştirmek için bir terapistle bir arada çalışmayı içerir. Psikoterapi işe yaramazsa ilaç reçete edilebilir.
Depresyon tedavisi için en yaygın psikoterapi tipi, depresyona katkıda bulunabilecek olumsuz kanıları, davranışları ve var iseyımları tanımlayan bilişsel-davranışçı terapidir (CBT). BDT çoklukla olumsuz fikir yahut davranışı değiştirmeye, olumlu niyette yahut kendine yönelik davranışta artışa odaklanır.
Depresyon Nasıl Önlenir yahut Azaltılır ?
Depresyonun, farklı düşünme biçimlerinden düşük güç düzeylerine kadar bireyin hayatı üzerinde biroldukça tesiri olabilir. Sağlıklı ve keyifli bir ömür sürmek için depresyonun tesirlerinden nasıl kaçınılacağını yahut azaltılacağını bilmek kıymetlidir. niye depresyonda olduğunuzu tam olarak belirleyemeyebilirsiniz yahut depresyon makul bir olayı yahut durumu takip edebilir. Bunun sizin kabahatiniz olmadığını ve daha uygun hissetmek için yardım alabileceğinizi hatırlamak kıymetlidir. Depresyonu azaltmanın birinci adımı, depresyonunuzun sebebini belirlemek ve onu ortadan kaldırmaya çalışmaktır. Bir kişinin depresyonun tesirlerinden kaçınmasına yahut tesirlerini azaltmasına yardımcı olabileceği biroldukca farklı yol vardır. Meditasyon, fizikî aktivite ve gereğince uyumak yalnızca üç örnektir. Meditasyon kişinin nefesine ve vücuduna ve ayrıyeten fikirlere odaklanmasını içeren bir çeşit zihinsel idmandır. Meditasyon, depresyondan etkilendiğini hisseden bireylerin şimdiye konsantre olmalarına ve geçmişe baş yormaktan yahut gelecek hakkında endişelenmekten kaçınmalarına yardımcı olabilir. Meditasyonun gerilim seviyelerini azaltarak, serotonini artırarak depresyon tedavisinde de tesirli olduğu bilinmektedir.
Aile yahut Çok Nesilli Aile Değerlendirmeleri olarak da bilinen aile dizimi terapisi, 1967 yılında Bert Hellinger tarafınca icat edilen psikoterapötik bir usuldür. Bu terapi ailelerde kuşaktan nesile aktarılan bağları inceleyen araştırmasının bir kararı olarak geliştirildi. Aile Dizilimi terapisi, aile köklerinden günümüze kadar olan olayların tesirlerine ve bu olayların bireyin gelişmeninin merkezinde nasıl yer aldığına dayanır. Terapistler, jenerasyonlar boyunca zihinsel sıhhat sıkıntılarını haritalamak için aile dizilimini kullanır. Bu size, bir kişinin şu anki zihinsel durumunu etkileyen faktörler olan geçmiş travmalar ve kalıcı zorluklar hakkında bilgi verebilir. Terapist ya bir küme terapi seansında aileyi simüle edebilir ya da ailenin ferdî bir üyesinin yerini alabilir. Terapist, aileyi birbirleriyle etkileşime girerken müşahedeler ve davranışları hakkında müşahedeler yapar. Terapist ondan sonrasında aile üyelerinin davranışlarındaki kalıpları belirlemelerine yardımcı olur ve bu da çoklukla etkileşimlerini nasıl daha düzgün hale getirebileceklerine dair iç görülere niye olur.
AİLE DİZİMİ
Aile Dizimi terapisi, bir ailedeki her bireyin kendi eşsiz kişiliğine ve ömür tecrübesine sahip olduğu fikrine dayanır. Ebeveynlerinden, kardeşlerinden, büyükanne ve büyükbabalarından vb. etkilenirler. Diğer bir deyişle, birbirleriyle daima etkileşim halindedirler ve birbirlerinin fikir ve hislerini etkilerler. Terapist, aile üyelerinin birbirlerini nasıl etkilediklerini ve daha uyumlu bir aile ünitesi oluşturmak için kendilerini nasıl daha düzgüne yanlışsız değiştirebileceklerini görmelerine yardımcı olur. Aile Dizilimi terapisinin en değerli tarafı, ailenin ahengini anlamaktır.
Aile Dizimi Terapisinin Gayesi Nedir?
Aile Dizimi Terapisinin gayesi, aile sistemini uygunlaştırmak ve güçlendirmektir. Bunu, aile üyeleri içindeki etkileşim kalıplarını keşfederek yapar. Aile Dizilimi Terapisi, aşağıdakiler üzere çeşitli farklı hedefler için kullanılabilir:
– Geçmişin bugünü nasıl etkilediğini anlamak.
– Bağlantısı açmak için.
– Çatışmaları ve tahlillerini keşfetmek.
– “Aile”nin farklı beşerler için farklı şeyler söz ettiğini öğrenmek.
– Bir çatışmayı çözmek için değerli olan geçmişi ve bugünü anlamak.
– Diğerleriyle bağlantı kurmayı öğrenmek ve sorun çözmek.
Aile Dizimi Terapisi ile Ele Alınabilecek Kimi Sorun Cinsleri Nelerdir?
Aile dizimi terapisi ile çözülebilecek kimi sorunlar:
-Aşırı sonluluk, öfke ve düşmanlık
-Eş yahut çocukları ihmal yahut istismar etmek
-Aşırı dert ve endişe
-Bağımlılığın ciddiyetinin inkarı
-Finansal problemler
-İş yahut okulla ilgili sorunlar
-İlişki gerginliği.