GASLIGHTING NEDİR?
Gaslighting, bir ruhsal manipülasyon ve taciz yoludur. Bireyi kendi hafıza, algı ve akıl sıhhatini sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit makûs yönlendirmedir. Bireyde yahut seçilen kümede kuşku uyandırma, kalıcı inkâr, çelişki ve palavra yoluyla peyderpey dikte edilir ve fark edilmesi kimi bazı güçtür. Tabirin ismi, Gas Light (Gaz Lambası) isimli 1938 üretimi bir oyundan gelmektedir. Oyundaki erkek karakter eşini mecnun olduğuna ikna etmeye çalışır ve gaz lambasını söndürdüğünde eşi bunun gerçek değil uydurulmuş bir şey olduğunun farkına varır.
Gaslighting yaşanan ikili ilgilerde baskın olan birey idealleştirme, değersizleştirme ve gözden çıkarma halindeki üç kademeyi izler. Baskın olma ve manipüle etme emelindeki birey birinci vakit içinderda beraberliklerinin kusursuz olduğu algısı yaratıp hayran olma safhasına geçer. Bir daha sonraki ve en sıkıntı olan evre, yani değersizleştirme evresinde hayranlık duyulan birey problemli, ülkü olmayan ve hiç bir şeyi beceremeyen bir bireye evriltilir. Gözden çıkarma safhasında ise mağdur terk edilerek yeni arayışlar içine girilir. Bu dikteye maruz kalan kurbanlar sık sık kendilerini özür dilerken bulabilirler.
Gaslighting uygulayarak ruhsal baskı yapan şahıslar sıklıkla patolojik olarak palavra söyleyen bireylerdir. Bu bireylerin yaptıkları davranışların ve kelamların palavra olduğunu ortaya çıkarsanız dahi bunların gerçek olduğunu söylemeye devam ederler. Bu yüzden geri adım atmak ya da olanı hakikat bir biçimde anlatmalarını beklemek pek güçtür. Bu bireyler palavra söyleyerek, yıkıcı davranışlar uygulayarak daima denetimi elinde tutmaya, duygusal olarak istismar etmeye devam ederler. Kurban, palavrası ortaya çıkarsa bile bir yerden daha sonra karşı tarafın kendini ağır savunmasından dolayı “Acaba ben mi yanlış anladım.” “Ben mi kusurluyum.” “Sorun bende mi?” üzere fikirlere geri döner ve bu biçimdece yetersizlik ve suçluluk duygusu artarak devam eder.
GASLIGHTING YOLLARI
Bu tip kişi ve kişilikler münasebet ortasında oldukları bireylere karşı baskıcı ve reddedici bir tavır gösterirler. Uyguladığı formüller şöyledir:
Her manipüle sisteminde olduğu üzere bu durumda da kurbanlar ekseriyetle nasıl bir baskı ortasında olduklarını anlamayabilirler. Şayet bu yazıyı okursanız ve bağınızda daima özür dileyen taraf sizseniz bu durumu bir değerlendirin. Daima kendinizi alaka içerisinde hatalı ve kıymetsiz görüyorsanız biraz düşünün. Daima baş karışıklığı yaşayıp bağlantı içerisinde kendinizi yalnız hissediyorsanız soru sormaya devam edin. Sabah uyanmakta kuvvetlik çekiyorsanız, daima ilginin sorumluluğu sizdeyse bu yüklerle nasıl yaşadığınızı fark edin. Fedakarlık ilginin normali değildir.
Bu tekniklerden ne kadar haberdar olursanız, onları o kadar çabuk tanımlayabilir ve gaslighting yapanların tuzağına düşmekten kaçınabilirsiniz.
Karşı tarafın hatalı olduğunu bildiğiniz ve hatta ispatlarınız dahi olduğu biçimde bunu söz ettiğiniz vakit size sizi sevdiğini, size bedel verdiğini ve size bilerek ziyan vermediğini söyleyecektir. Bu cins sevgi dolu cümleler ile sizi ikna etmeye ve sizi kendisine daha fazla bağlamaya çalışacaktır. Ama art planda bu tıp davranışlar ve telaffuzlarla sizi daha fazla denetim altında tutmaya çalışarak çizmiş olduğu çemberin dışına çıkmanızı bir sefer daha engellemiş olacaktır. Unutmayın ki bunları söylemiş oldukten daha sonra bir daha tıpkı biçimde davranmaya devam edecektir.
Gaslighting en temelde kişinin kendisine olan itimadıyla ilgili bir husustur. Terapide var olan itimadınıza yönelik yapacağınız çalışmalar sizi ortasında bulunduğunuz bağlantı örüntüsünden kurtaracaktır. Öteki bir yandan bizler bağlantı kurmayı ve bağları devam ettirmeyi en temelde ailemizden öğreniriz. Hatta daha da temelde ise annemizden öğreniriz. Şayet ki bugüne kadar var olan bağlantılarınızda kıymetsiz görüldüyseniz bu husus hakkında kendinizi geliştirmek sizi daha sağlıklı bir yaşama teşvik edecektir. Bu durumun devamında daha sonraki bağlantılarınızda de bedelsiz görülmeniz size olağan gelecektir. Zira sizin bağlantı normaliniz budur. Bu yüzden bu tıp durumlar karşısında terapi almak sizin kendinizi daha inançta, daha kıymetli hissetmenize yardımcı olacaktır. Unutmayın, siz kendinizi sevmeye başladığınızda size sevgi göstermeyenleri hayatınızdan kolay bir biçimde uzaklaştırabilirsiniz.
Gaslighting, bir ruhsal manipülasyon ve taciz yoludur. Bireyi kendi hafıza, algı ve akıl sıhhatini sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit makûs yönlendirmedir. Bireyde yahut seçilen kümede kuşku uyandırma, kalıcı inkâr, çelişki ve palavra yoluyla peyderpey dikte edilir ve fark edilmesi kimi bazı güçtür. Tabirin ismi, Gas Light (Gaz Lambası) isimli 1938 üretimi bir oyundan gelmektedir. Oyundaki erkek karakter eşini mecnun olduğuna ikna etmeye çalışır ve gaz lambasını söndürdüğünde eşi bunun gerçek değil uydurulmuş bir şey olduğunun farkına varır.
Gaslighting yaşanan ikili ilgilerde baskın olan birey idealleştirme, değersizleştirme ve gözden çıkarma halindeki üç kademeyi izler. Baskın olma ve manipüle etme emelindeki birey birinci vakit içinderda beraberliklerinin kusursuz olduğu algısı yaratıp hayran olma safhasına geçer. Bir daha sonraki ve en sıkıntı olan evre, yani değersizleştirme evresinde hayranlık duyulan birey problemli, ülkü olmayan ve hiç bir şeyi beceremeyen bir bireye evriltilir. Gözden çıkarma safhasında ise mağdur terk edilerek yeni arayışlar içine girilir. Bu dikteye maruz kalan kurbanlar sık sık kendilerini özür dilerken bulabilirler.
Gaslighting uygulayarak ruhsal baskı yapan şahıslar sıklıkla patolojik olarak palavra söyleyen bireylerdir. Bu bireylerin yaptıkları davranışların ve kelamların palavra olduğunu ortaya çıkarsanız dahi bunların gerçek olduğunu söylemeye devam ederler. Bu yüzden geri adım atmak ya da olanı hakikat bir biçimde anlatmalarını beklemek pek güçtür. Bu bireyler palavra söyleyerek, yıkıcı davranışlar uygulayarak daima denetimi elinde tutmaya, duygusal olarak istismar etmeye devam ederler. Kurban, palavrası ortaya çıkarsa bile bir yerden daha sonra karşı tarafın kendini ağır savunmasından dolayı “Acaba ben mi yanlış anladım.” “Ben mi kusurluyum.” “Sorun bende mi?” üzere fikirlere geri döner ve bu biçimdece yetersizlik ve suçluluk duygusu artarak devam eder.
GASLIGHTING YOLLARI
Bu tip kişi ve kişilikler münasebet ortasında oldukları bireylere karşı baskıcı ve reddedici bir tavır gösterirler. Uyguladığı formüller şöyledir:
Açıkça palavra söylerler.
Karşı tarafı dinlemeyi reddederek onlara kıymetsiz hissettirirler.
İspatınız bulunmasına karşın bir şeyi söylemiş olduklerini inkar ederler.
Hareketleri kelamlarıyla uyuşmaz.
Size yakın ve pahalı olanı cephane olarak kullanırlar.
Başınızı karıştırmak için olumlu pekiştirme yaparlar ve baş karışıklığının insanları zayıflattığını bilirler.
söylemiş olduklerini anlamadıklarını söyleyerek karşı tarafı suçlarlar.
Söylenen ya da istenen durumlara karşı koyarak olayın ya da anının eksik ya da yanlış anlamasına sebep olurlar.
Her manipüle sisteminde olduğu üzere bu durumda da kurbanlar ekseriyetle nasıl bir baskı ortasında olduklarını anlamayabilirler. Şayet bu yazıyı okursanız ve bağınızda daima özür dileyen taraf sizseniz bu durumu bir değerlendirin. Daima kendinizi alaka içerisinde hatalı ve kıymetsiz görüyorsanız biraz düşünün. Daima baş karışıklığı yaşayıp bağlantı içerisinde kendinizi yalnız hissediyorsanız soru sormaya devam edin. Sabah uyanmakta kuvvetlik çekiyorsanız, daima ilginin sorumluluğu sizdeyse bu yüklerle nasıl yaşadığınızı fark edin. Fedakarlık ilginin normali değildir.
Bu tekniklerden ne kadar haberdar olursanız, onları o kadar çabuk tanımlayabilir ve gaslighting yapanların tuzağına düşmekten kaçınabilirsiniz.
Karşı tarafın hatalı olduğunu bildiğiniz ve hatta ispatlarınız dahi olduğu biçimde bunu söz ettiğiniz vakit size sizi sevdiğini, size bedel verdiğini ve size bilerek ziyan vermediğini söyleyecektir. Bu cins sevgi dolu cümleler ile sizi ikna etmeye ve sizi kendisine daha fazla bağlamaya çalışacaktır. Ama art planda bu tıp davranışlar ve telaffuzlarla sizi daha fazla denetim altında tutmaya çalışarak çizmiş olduğu çemberin dışına çıkmanızı bir sefer daha engellemiş olacaktır. Unutmayın ki bunları söylemiş oldukten daha sonra bir daha tıpkı biçimde davranmaya devam edecektir.
Gaslighting en temelde kişinin kendisine olan itimadıyla ilgili bir husustur. Terapide var olan itimadınıza yönelik yapacağınız çalışmalar sizi ortasında bulunduğunuz bağlantı örüntüsünden kurtaracaktır. Öteki bir yandan bizler bağlantı kurmayı ve bağları devam ettirmeyi en temelde ailemizden öğreniriz. Hatta daha da temelde ise annemizden öğreniriz. Şayet ki bugüne kadar var olan bağlantılarınızda kıymetsiz görüldüyseniz bu husus hakkında kendinizi geliştirmek sizi daha sağlıklı bir yaşama teşvik edecektir. Bu durumun devamında daha sonraki bağlantılarınızda de bedelsiz görülmeniz size olağan gelecektir. Zira sizin bağlantı normaliniz budur. Bu yüzden bu tıp durumlar karşısında terapi almak sizin kendinizi daha inançta, daha kıymetli hissetmenize yardımcı olacaktır. Unutmayın, siz kendinizi sevmeye başladığınızda size sevgi göstermeyenleri hayatınızdan kolay bir biçimde uzaklaştırabilirsiniz.