İnsan varlığı, geçmişi ve geleceği tıpkı anda düşünebilen tek varlıktır. Geçmişi ve geleceği olması gerektiğinden çok düşünen beşerler ana odaklanmakta zorluk çekebilir ve hayatını değiştirme imkanını farkında olmadan reddedebilirler. halbukiki dün bugünü, bugün yarını, yarın ise geleceği etkilemektedir. Geçmişte yaşadığımız anlarımız bize anılar ve acılar halinde geri dönüş yapar. Pekala siz anılar tarafına mı odaklananlardansın yoksa acılar tarafına mı?
Anılar olarak isimlendirdiğimiz anlarımız bize gelecekte sorun yaratmak üzere bir tesiri yoktur. Geçmişte yaşanan olaylarla yüzleşmekte ve kabullenmekte zorlanan beşerler, geçmişin yükünü omuzlamakta ve geleceğe taşımak durumunda kalabiliyor. Bu da o anki hayatını etkilemekle kalmayıp gelecek hakkında olumlu bir bakış açısına sahip olma yeteneğini elinden alıyor.
Geçmişin yükünden biraz olsun hafifçelemek; yaşanan her ne ise bulunduğu yerden çıkarıp, onunla yüzleşmek, kabullenmek ve ona karşın yoluna devam etme yeteneği ile gerçekleşmektedir. Bunun için uğraş ve istikrar gereklidir. Birkaç örnek vermek gerekirse çocukluğunda bir kere bisikletten düştünüz diye artık her bisiklet gördüğünüzde kaygılanıyor musunuz? Bir bağınızda aldatıldığınız için öteki bütün insanlara olan inancınızı kayıp mı ettiniz? İstenilmeyen bir bebek olduğunuz için, geçmişte istenmemiş olma hissini genelleyip her insanın sizi istemediğini mi düşünüyorsunuz?
Sayamayacağımız kadar geçmişte olumsuz duyguya ve davranışa maruz kalmış olabiliriz. Lakin şuan geçmişte değil anda yaşıyoruz. Geçmişin yükünü bir kenarı bırakarak yaralarımızı sarmada kararlı olmalıyız. Bireyin kendisini etkileyen, gücünü ve gücünü azaltan olaylara karşı etkilenme seviyesini bir daha birey kendisi karar verebilir. Yanlışlar ve kusurlar her vakit vardır. Bu kusurlar ve kusurlar şuan ki birfazlaca olumlu özelliğimizi belirleyebilir. Siz de geçmiş olaylarla yüzleşmek, kabullenmek ve yolunuza devam etme sonucu aldıysanız, kurumumuzdan yahut rastgele bir uzmandan yardım alabilirsiniz.
Psikoterapi dışında anda kalmak için size birkaç teklifler;
Mindfulness
Nefes egzersizleri
Meditasyon
Bir hobi edinmek
Psikolog Sude Ceylin BARS
Kaynakça;
Anılar olarak isimlendirdiğimiz anlarımız bize gelecekte sorun yaratmak üzere bir tesiri yoktur. Geçmişte yaşanan olaylarla yüzleşmekte ve kabullenmekte zorlanan beşerler, geçmişin yükünü omuzlamakta ve geleceğe taşımak durumunda kalabiliyor. Bu da o anki hayatını etkilemekle kalmayıp gelecek hakkında olumlu bir bakış açısına sahip olma yeteneğini elinden alıyor.
Geçmişin yükünden biraz olsun hafifçelemek; yaşanan her ne ise bulunduğu yerden çıkarıp, onunla yüzleşmek, kabullenmek ve ona karşın yoluna devam etme yeteneği ile gerçekleşmektedir. Bunun için uğraş ve istikrar gereklidir. Birkaç örnek vermek gerekirse çocukluğunda bir kere bisikletten düştünüz diye artık her bisiklet gördüğünüzde kaygılanıyor musunuz? Bir bağınızda aldatıldığınız için öteki bütün insanlara olan inancınızı kayıp mı ettiniz? İstenilmeyen bir bebek olduğunuz için, geçmişte istenmemiş olma hissini genelleyip her insanın sizi istemediğini mi düşünüyorsunuz?
Sayamayacağımız kadar geçmişte olumsuz duyguya ve davranışa maruz kalmış olabiliriz. Lakin şuan geçmişte değil anda yaşıyoruz. Geçmişin yükünü bir kenarı bırakarak yaralarımızı sarmada kararlı olmalıyız. Bireyin kendisini etkileyen, gücünü ve gücünü azaltan olaylara karşı etkilenme seviyesini bir daha birey kendisi karar verebilir. Yanlışlar ve kusurlar her vakit vardır. Bu kusurlar ve kusurlar şuan ki birfazlaca olumlu özelliğimizi belirleyebilir. Siz de geçmiş olaylarla yüzleşmek, kabullenmek ve yolunuza devam etme sonucu aldıysanız, kurumumuzdan yahut rastgele bir uzmandan yardım alabilirsiniz.
Psikoterapi dışında anda kalmak için size birkaç teklifler;
Mindfulness
Nefes egzersizleri
Meditasyon
Bir hobi edinmek
- Kitap okumak
- Bitkilerle ilgilenmek
- Yaratcılığı ortaya koyan etkinlikler düzenlemek
Psikolog Sude Ceylin BARS
Kaynakça;
Yükleniyor…
www.fenomenpsikoloji.com